最後は、ビタミンの資料集です。
頭の片隅に、ビタミンの一覧が入っていると、
ちょっと体調が悪い時、お肌を気にしたいときなどに役立ちます。

科学の時間のようですが、ざーっとみてゆくと

★水溶性
■ビタミンB1 チアミン
■ビタミンB2 リボフラビン,ビタミンG
■ビタミンB3 ナイアシン
■ビタミンB5 パントテン酸
■ビタミンB6 ピリドキサール,ピキドキサミン,ピリドキシン
■ビタミンB7 ビオチン,ビタミンH
■ビタミンB9 葉酸,ビタミンBc,ビタミンM
■ビタミンB12 シアノコバラミン,ヒドロキソコバラミン
■ビタミンC アスコルビン酸

★脂溶性
■ビタミンA アクセルフロール／βカロチンなどのカロチノイドの一部分
■ビタミンD エルゴカルシフェロール／コレカルシフェロール
■ビタミンE トコフェロール／トコトリエノール
■ビタミンK フィロキノン／メナキノンの2つのナフトキノン誘導体

さぁ、ビタミンマスターとして、あなたの日常に取り入れ、
体も心も健康な生活を送ってみませんか？